На сьогодні, у постійному стресі та напрузі перебуває майже кожен українець, такий сильний стрес може сильно вплинути на психіку пересічного громадянина. При постійному стресі та страху можуть виникнути панічні атака, тому комунікаційна кампанія “Ти Як?” інформує, як впоратися з нею.
Недарма панічна атака зветься саме атакою. Ось людина спілкується, посміхається, а вже наступної миті її охоплює несамовитий страх: світ навколо ніби тікає з-під ніг, у грудях шалено гупає серце — здається, вона от-от помре.
Зазвичай панічні атаки виникають без реальної небезпеки — як наслідок тривалого стресу й втоми. Потужний вияв тривоги захоплює всі наші відчуття та на певний проміжок часу стирає зв’язок із реальністю — звідси почуття приреченості, втрата самоконтролю.
Найкраща протидія панічній атаці — «заземлення», повернення до реальності та усвідомлення цілковитої безпеки.
Ділимось технікою від МОЗ, що допоможе опанувати гостру раптову тривогу — свою чи людини поряд, більше у світлинах нижче:
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: На Київщині захисники/-ниці, а також члени їх сімей можуть отримати додаткові соцвиплати та гарантії від міста.
1 коментар