2 листопада у Veteran Hub у Києві відбудеться лекція на тему сну та його впливу на фізичне й ментальне здоров’я. Організатори — проєкт “Бережи себе” за підтримки Фундації ЗМІН.
Учасники дізнаються:
- Як сон впливає на загальний стан організму та психічне здоров’я.
- Що таке хронотип і як його розуміння допомагає покращити якість життя.
- Які техніки релаксації та гігієни сну ефективно зменшують стрес.
- Особливості сну ветеранів та способи підтримки.
Спікери заходу:
1. Ольга Маслова — кандидатка біологічних наук, співавторка книг про сон та здоров’я.
2. Ілля Бачурін — магістр психології, фахівець із психічного здоров’я, який працює з ветеранами.
Коли: 2 листопада, з 13:30 до 17:00
Де: Veteran Hub, вул. Верхній Вал, 2А, Київ
Для кого: ветеранів, їхніх близьких та всіх зацікавлених у здоровому способі життя
Лекція включатиме інтерактивні вправи та можливість поставити питання спікерам.
На випадок повітряної тривоги біля простору передбачено укриття. Участь у заході безкоштовна, проте попередня реєстрація обов’язкова за посиланням.
