Сьогодні кожен і кожна з нас по-своєму переживає складні часи війни. Щоб продовжувати триматися та знайти стійкість, важливо піклуватися про себе. У зв’язку з цим партнерок воїнів запрошують на серію практичних занять із психологинею у київському хабі, де учасниці шукатимуть зовнішні та внутрішні ресурси.
Програма занять включає:
- Теоретичні пояснення, що таке стрес, з чого складається стійкість та поради щодо продовження будування планів і збереження ефективності.
- Практичні вправи для зняття емоційного напруження.
- Роботу з тривожними думками та визначення ціннісних орієнтирів.
- Час для себе “саме тут та тепер”.
Учасниці можуть відвідати всі шість занять або вибрати будь-яке, яке їх цікавить. Тривалість кожної зустрічі – 1 година. На першому занятті обговорюватимуть, як наш мозок реагує на невизначеність, як ми долаємо стресові періоди в житті та практикуватимуть базові техніки для стабілізації емоційного стану — дихання, заземлення, самомасаж.
Зареєструватися на заняття можна за посиланням.
Заняття проводитиме Любов Шинкарьова — кар’єрна консультантка та психологиня. Долучатися можуть дружини та партнерки воїнів, а також усі, хто зацікавлені темою підтримки себе та свого емоційного стану.
Адреса проведення занять: м. Київ, вул. Верхній Вал, 2а. На випадок повітряної тривоги поруч з простором є укриття.
