З повномасштабним вторгненням кількість ветеранів та ветеранок в Україні збільшуватиметься у великій прогресії. Повернення з фронту у цивільне життя — нелегкий процес не лише фізично, а й психічно. Необхідно не тільки адаптуватися до нового середовища, але й розуміти свої негативні емоції, щоб мати змогу впоратися зі стресом. Тому, громадська організація “Психологічна підтримка та реабілітація “Вільний вибір” створила застосунок “База”, мета якого забезпечити безкоштовну психологічну самодопомогу: дати можливість ветеранам і ветеранкам краще розпізнавати свої стани та мати змогу впоратися з ними.
База – це можливість ветеранам/-кам користуватися первинною психологічною допомогою та психоедукацією, будь-де та будь-коли.
Метою команди розробників було створити саме застосунок, щоб зробити психологічну допомогу доступною та комфортною.
Чому ветерани/-нки мають обирати “Базу”, як додаток для психологічної допомоги?
ГО “Психологічна підтримка та реабілітація “Вільний вибір” працює у сфері ветеранських справ з січня 2015 року, надаючи психологічну підтримку в доказовому методі когнітивно-поведінкової психотерапії.
Важливим є те, що у розробці та тестуванні брали участь саме ветерани та ветеранки для перевірки її дієвості.
“Ми створювали застосунок із залученням ветеранів і ветеранок на всіх етапах, щоб краще розуміти, якими саме функціями його наповнити — проводили опитування, а уже з результатів дізнавалися про те, які розкрити теми, які дати вправи та про те, яким би ветерани хотіли бачити такий застосунок”, – зазначає керівниця проєкту, ветеранка Аліна Вяткіна.
Аплікація містить матеріали про психічне здоров’я та вправи для самодопомоги, у ньому можна дізнатися про тривогу, нав’язливі думки, поганий сон, депресію, хронічний біль, наслідки легкої черепно-мозкової травми (контузії) та як з цим боротися.
Користувач зможе налаштувати власний трекер та записувати свої думки та психологічний стан. Написати фахівцю-психотерапевту анонімно те, що турбує, й на платформі є корисні контакти, якщо ветеран/-нка відчує, що необхідне більше ніж самому впоратися зі своїми внутрішніми проблемами.
На “Базі” є можливість відстежувати власний настрій завдяки трекеру. Також є можливість записувати свої думки та стани. За потреби, ветерани зможуть звернутися до фахівця-психотерапевта з питанням та отримати відповідь.
Хоч цільовою аудиторією є ветерани та ветеранки, користуватися застосунком може будь-хто.
“Перші відгуки користувачів будемо отримувати після релізу. І вони для нас будуть надзвичайно важливі, адже на їх підставі ми будемо покращувати застосунок”,- розповідає комунікаційниця проєкту Катерина Козачинська.
“База” має на меті стати місцем, де ветерани/-нки мають відчути спокій та віднайти вправи для самодопомоги використовуючи прості стратегії, такі як: відпочинок, фізична активність, релаксація. Середовище де можна отримати підтримку від “свого”.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від волонтерства до збройних сил: історія захисниці Марини “Мамайки” Мірзаєвої.
1 коментар