Перебування на фронті у постійному стресі та адреналіні викликає депресивний стан та погані думки. Є багато джерел, як підтримати своє ментальне здоров’я та не поглибитися у глибокий стан депресії чи апатії. Але не усі з них дієві, тому мобільний додаток ментального здоров’я “База” зібрав невелику кількість антипорад, які необхідно знати кожному, щоб не допускати помилок.
Перед тобою – антипоради про депресію. Саме так схильний себе поводити мозок при депресії. Він і запускає цей цикл: “Сумні думки ➖ сумні емоції ➖ стан суму ➖ знову сумні думки”.
Поруч крокує апатія та прокрастинація.
Ось декілька антипорад, що призводять до ситуації, коли складно вийти з депресії:
- НЕ пробуй дивитися на світ позитивно
Культивуй сумні думки, як найкращий сорт винограду. Твій мозок підхопить.
- Забудь про людей, навіщо вони тобі?
Наодинці зі своїми думками спокійніше. Не потрібно кликати друзів, що вони допомогли. Ти ж не слаба чи слабачка.
- Заборони собі пробувати щось нове.
Види спорту, доступні активності, нові страви, хобі чи місця. Це все одно немає сенсу.
- Чекай поки саме все вирішиться.
Проблеми, очевидно самі не зникнуть, але ти, принаймні, відкладай до останнього. Може, спрацює.
Завантажити додаток ментального здоров’я “База” можна за посиланням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ГО “Професія майбутнього” розробила платформу “Робота для ветерана є!” з працевлаштування.
1 коментар