Перебуваючи на фронті та потрапляючи у зону бойових дій, боєць не має змоги тренуватися. Людський організм поступово втрачає набутий на тренуваннях високий запас міцності опорно-рухового апарату та швидко зламається, й прийдеться лікуватися. Сидяча робота з паперами чи сидіння більшість часу за кермом теж погано впливає на опорно-руховий апарат.
Тому Сили територіальної оборони ЗСУ діляться рекомендаційним посібником, який створений спеціалістами Української Фітнес Асоціації й Septem CrosFit не лише для покращення фізичного стану військовослужбовця, а й підготовки його до ситуацій, які можуть виникнути на полі бою, розвитку міцності та витривалості опорно-рухового апарату.
Слід додати, що просто тренувань замало, оскільки опорно-руховий апарат працює відмінно в будь-яких умовах, якщо техніка рухів виконується правильно. При чому правильно — на рівні навичок.
Користь підтримки опоро-рухового апарату полягає саме у тому Це зможе запобігти травмам, запальним процесам та виведенню зі строю бійця.
Рекомендуємо взяти в роботу методичні рекомендації щодо структури та обсягу базових тренувань військовослужбовця Сил ТРО за посиланням.
Базовий курс фізичної підготовки військовослужбовця становить 6 тижнів і розрахований на 4 тренування на тиждень.
У посібнику ви знайдете QR-коди та посилання на виконання вправ та складання тренувального заняття.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В Україні адаптували посібник для підтримання рівноваги людей з ампутацією.
1 коментар