Команда Veteran HUB Вінниці поділилися посібником, у якому зазначені комплекси вправ для підтримки рівноваги для людей з ампутацією.
На сьогодення, людей з ампутацією стало вкрай більше, і фактично усі, мають асиметричний тип ходьби — часто через те, що протезу приділяється недостатньо уваги. Так під час ходи та стояння у них збільшується ризик неправильного навантаження на інші частини тіла. Саме тому важливо тренувати рівновагу і стояти повною вагою в протезі.
Для покращення рівноваги громадська організація INGenius спільно з командою Програми реінтеграції ветеранів IREX переклали та адаптували українською мовою практичні рекомендації для людей з ампутаціями та розробили курс для ветеранів та лікарів. Усі матеріали взяті з доказових наукових джерел.
У підручнику можна знайти матеріали, які допоможуть проходити реабілітацію та відновлюватися ефективніше. Зокрема, спробуй вправи на рівновагу:
Для початку обери легші вправи, які зосереджені на використанні м’язів кукси та опорі — тобі треба буде переміщати вагу зі сторони в сторону та стояти на протезі. Їх можна виконувати щодня — 3-5 хвилин на кожну вправу.
Якщо відчуватимеш свій прогрес, то корисними будуть такі 3 вправи — катання м’ячика, відведення ноги з опором та рух над об’єктами. Ці вправи трохи складніші та вимогливіші.
Переходь за лінком на посібник та дивись опис вправ детальніше.
А весь курс та інші рекомендації для людей з ампутаціями дивись тут.
2 коментарі