3 березня о 19:00 у Veteran HUB відбудеться зустріч з Ольгою Масловою – кандидаткою біологічних наук, яка розкаже причини поганого сну і як це впливає на життєдіяльність та як війна вплинула на сон.
Нормальний сон – це один з основних аспектів життя будь-якої людини, тому він стає особливим подарунком для тих хто має бойовий досвід, тому знати методи для покращення сну – потрібно.
Приходь в київський хаб на лекцію про сон і хронобіологію – науку про біологічні ритми та внутрішній годинник. Розберемося, як ці знання можуть допомогти ефективніше відновлюватись та краще спати ветеранам і не тільки
Тут ти дізнаєшся відповіді на такі запитання:
- Чому важливо знайти свій ритм?
- Як визначити свій хронотип та оптимізувати процеси з користю для організму?
- Чи дійсно треба всім лягати о 22.00?
- Що таке гігієна сну та чи треба вчитись спати, як Леонардо да Вінчі?
- Як війна, сирени та блекаути вплинули на якість сну та чому для кожної безпекової ситуації мають бути різні поради?
Чому саме військові та ветерани — у групі ризику за проблемами зі сном та чому небезпечно цими проблемами нехтувати?
Відповіді допоможуть краще спланувати свої активності та взаємодію з іншими людьми, підвищити продуктивність, а також зберегти фізичне та ментальне здоров‘я в нинішній складний час.
Лекторка:
Ольга Маслова Olga Maslova — кандидатка біологічних наук, популяризаторка науки, співавторка книги «Коли я нарешті висплюся» та авторка книги «Пригоди клітин в організмі та поза ним».
Щоб доєднатися до лекції, обов’язково заповнюй форму за лінком.
