Психологиня Veteran HUB Вінниці Тетяна Руденко розповіла, як підтримувати теплі стосунки людям які перебувають на передовій зі своїми близькими під час війни. Адже довготривала розлука, стресові умови та війна змінює наші стосунки.
У першу чергу психологиня рекомендує:
- Спробуй прийняти, що стосунки змінилися і не очікувати, що вони будуть такими, як раніше. Ці зміни не означають, що тебе розлюбили. Просто людина не може зараз проявляти свої почуття, як раніше, бо увесь її ресурс спрямований на виживання.
- Навіть якщо ви зараз не маєте романтичності та близькості, то точно можете залишатися одне одному друзями й рідними та зберігати глибокі й людські стосунки. Обом партнерам важливо цікавитися, як справи у близької людини, але водночас розуміти, що глибокого розуміння її переживань може не бути.
- Спробуй у своїх меседжах не говорити про очікування від партнера/-ки. Натомість дай знати, що цікавишся людиною та її досвідом, і якщо вона готова ділитися, то ти будеш поруч.
- Завжди шукай моменти, за які дякуєш партнеру/-ці та нагадуй про них собі. Замість «я тебе люблю» можеш сказати «дякую, що зараз так багато тягнеш на собі».
Що робити не слід:
- Не треба ображатися. Тобі може здаватися, що партнер/-ка більше тебе не любить, адже не телефонує та мало з тобою розмовляє, однак важливо розуміти, що це похолодання пов’язане з фізіологічними процесами. Військові адаптуються до перебування в стресових умовах, тому вибудовують такі захисні механізми психіки, через які стає складніше проявляти теплоту чи говорити слова любові.
- Відкладіть серйозні спільні рішення на потім. Зараз можна разом помріяти, але точно не потрібно щось планувати, адже плани можуть не здійснитися.
Якщо військовослужбовець, перебуваючи на службі та відчуває охолодження до близької людини та не так сильно сумуєш за нею, то це нормально. Однак слід докласти зусилля щодо себе та тримати мінімальний контакт. Стосунки — це про двох, тому і відповідальність за них лежить на двох, хоч зараз у вас і змінилися ролі.
«Це точно допоможе тобі й родині, і стосунки будуть твоїм ресурсом після закінчення бойових дій. Можеш проговорити, що тобі зараз трошки важкувато, однак це про тебе, а не про партнера/-ку»,- зазначає Тетяна Руденко.
